رانها ، شانه‌ها و باسن كمك شايانى مىكند و از سفتى عضلات كه ممكن است بعد از تمرين‌هاى ورزشى رخ دهد ، جلوگيرى مىكند و همچنين گرفتگى ماهيچه‌ها را تسكين مىدهد . ماساژ با حركتهاى ضربى روش حركتهاى ضربى يك سرى ضربه‌هاى سبك و سريع را در بر مىگيرد كه با دو دست و پىدرپى انجام مىشود . " بادكش " و " ساطورى " دو حركت اصلى حركتهاى ضربى است ، گرچه در بسيارى از مناطق بدن قابل اجراست ولى در نواحى گوشتالود و ماهيچه‌دار بزرگ مثل رانها تاثير بيشترى دارد . در هنگام انجام اين حركات بايد بيشتر از مچ دست استفاده كرد و با به حركت درآوردن آن انرژى لازم را به عضو مورد نظر منتقل كرد ، در غير اين صورت خستگى زودرسى كه ناشى از حركت بيجاى آرنج و شانه‌ها است ، براى ماساژ دهنده به وجود مىآيد . پس بايد در طول كار به ثابت بودن اين دو عضو توجه بيشترى نمود . در حركت بادكش ، انگشتان با چسبيدن به يكديگر در كف دست ايجاد گودى مىكنند ، بعضى اوقات اين حركت را " دست زدن " نيز مىنامند . در حركت بادكش با كف گود شده دستتان پىدرپى به بدن ماساژ شونده ضربه بزنيد .